您当前位置:学生都市网>两性知识>关爱乳房>正文
青春期怎样让你的乳房高耸
www.stu263.com2009年08月16日 20:59:42 学生都市网论坛

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点: 

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。 

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
 
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。

(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

相关新闻
网友评论

昵  称:

评  论:

一周热帖
美图推荐更多>>
热文排行
心理测试更多>>

关于我们|广告服务|站点导航|免责声明|友情链接|设为首页|收藏本站

学生都市网 stu263.com 版权所有

京ICP备09061316号